Wir lieben Gemüse in jeglicher Form und ist auch in diesem Auflauf der Star
Nudelauflauf mit Brokkoli, Karfiol und Tofu
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Beschreibung
Veganer Karfiol Brokkoli Nudelauflauf – mit einer ordentlichen Portion an Brokkoli und Karfiol in cremiger Karotten-Kartoffelsauce, überbacken mit würzig veganem Käse, lässt diesen Auflauf etwas üppiger ausfallen.
Zutaten:
*Bio-Spiralis-Nudeln (100% *Bio-Hartweizengrieß), ***Bio-Pflanzlicher Käseersatz (Trinkwasser, Kokosfett, Kartoffelstärke, Lupinenmehl, Kurkumaextrakt, Meersalz, natürliches Aroma), **Bio-Tofu natur (Wasser, 20% **Sojabohnen, Gerinnungsmittel Calciumsulfat), Kartoffel, Brokkoli, Blumenkohl, Karotte, Gemüsegewürzpaste (Karotte, Sellerie, Tomate, Zucchini, Lauch, Salz, Olivenöl, Petersilie, Basilikum, Rosmarin), Olivenöl (100% naturrein), Petersilie
* | kontrolliert biologischer EU glutenfreier Hafer |
** | kontrolliert biologischer österreichischer Anbau |
*** | kontrolliert biologischer Anbau |
Allergene:
Glutenhaltiges Getreide/-Erzeugnisse
Sellerie/-Erzeugnisse
Soja/-Erzeugnisse
Lupinen/-Erzeugnisse
100g enthalten:
Brennwert/Energiegehalt: 176 kcal/ 735 kJ
Fett: 5,4 g
Gesättigte Fettsäuren: 3,2 g
Kohlenhydrate: 26,7 g
Davon Zucker: 2,3 g
Eiweiß: 5,9 g
Salz: 0,6 g
Aufbewahrung:
*** Fach oder Tiefkühlfach (-18°C)
Das Gericht kann zum Auftauen in den Kühlschrank (+4°C) gegeben werden und ist dort bis zu 2 Tage haltbar.
Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
Zubereitungsempfehlung
Im Backofen:
Das tiefgekühlte Produkt samt hitzebeständiger Verpackung in den vorgeheizten Ofen geben und bei 180° C 35-45 min lang erhitzen.
In der Pfanne:
2 EL Wasser in die Pfanne geben. Das tiefgekühlte Produkt dazugeben und zugedeckt bei niedriger Stufe für 15-25 min erhitzen. Immer wieder mal umrühren.
In der Mikrowelle:
Tiefgekühltes Produkt in der mikrowellentauglichen Verpackung bei 1000 Watt 3-5 min erhitzen.
Tipp: Die Zubereitungszeit dieses Produktes reduziert sich um die Hälfte, wenn man es am Vortag zum Auftauen in den Kühlschrank gibt!
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